«Спорт, духовные практики и прогулки спасают от передозировки информацией»

Материал опубликован: 19.02.2019 в 2:19
Елизавета Коломийченко

Елизавета Коломийченко, инструктор Раджа Йоги, специалист по инновационным
методам психологии, практик РПТ (ускоренные личные трансформации).

Могут ли подружки и друзья стать заменой психолога?

— Зависит от результата, который преследует человек. Если ему необходимо просто
выговориться, то подружки и друзья могут стать в этом помощниками. Если говорить
о серьезной терапии и психоанализе, то нужен хороший специалист. Помогать
кому-либо – это всегда большая ответственность, без правильных знаний тут
не справиться. Друзья будут исходить из картины собственных переживаний и
опыта, а это очень субъективно, это может даже навредить.

Зачастую наступает нужда просто в поддержке друзей и родственников, в таком
случае это работает. Но если хочется познать причину своих неспокойных состояний,
то лучше идти к специалисту, который смотрит на тебя как на клиента — непредвзято,
без суждений, рассматривая профессионально, направляя на правильные мысли в
правильное русло.

В современном мире существует опасная проблема передозировки информацией.
Как с ней справиться в этом океане мусорных сигналов?

— Передозировка информацией происходит в том случае, когда человек не контролирует
этот процесс. Возвращаемся к вопросу об ответственности за свою жизнь. Да, она
проскальзывает сквозь радио, рекламу, телевидение, и для этого существуют фильтры
в нашем сознании и подсознании. Сегодня в моей практике встречается все больше
клиентов, у которых эти фильтры засорены. Для того, чтобы их прочистить,
рекомендуется заниматься различными практиками, которые вводят нас в
состояние целостности, из которого мы можем выбирать, какая информация
полезна нам, а какая нет.

Люди, потерянные в этом океане, очень страдают, они могут болеть, они действительно
начинают поглощать все, что им дает пространство, и заводят еще больше себя в
состояние депрессии и апатии. Психика не выдерживает. Для этого существуют
различные практики: от спорта до духовных медитаций, которые помогают человеку
расслабить ум и перенаправить энергию в другое занятие. Из такого спокойного
состояния всегда легче делать выбор.

Как отвлечься от такого количества информации и успокоить ум? Это как минимум
заниматься любимым спортом, совершать прогулки, заниматься духовными практиками,
в том числе медитацией. Я говорю об индивидуальном виде спорта, необязательно идти
в команду, где необходимо конкурировать. Я говорю о спорте для души, который
выступает отвлечением от повседневных проблем. Через спорт можно перевести мысли
в другое русло, обновить поток, если смотреть на биологическом уровне, то это
очень полезно для здоровья, как пример, обновляется кровь.

Медитация всегда помогает, так как направляет внимание человека не во внешний мир,
а в свой внутренний. И сначала людям очень тяжело, потому что существует вредная
привычка ума все время думать, скакать из прошлого в будущее, а медитация — это
тот момент, когда мы направляем внимание в настоящее, здесь и сейчас. И многим
очень тяжело сфокусироваться, они не могут просто посидеть 2 минуты в спокойствии.

Но это практика помогает расслабиться и начать жить осознанно. Наблюдать, что
происходит в теле, наши истинные желания (хотим мы сейчас на самом деле поесть
или мы хотим поспать), или общение с друзьями. Это все индивидуально, но это
помогает. Вы можете просто созерцать природу, можете ходить или плавать, это
чистое творчество.

Как распознать лживую, ненужную информацию?

— Вы должны сначала очистить свой ум, чтобы внутри ощутить импульс к правде,
для этого необходимо сосредоточиться какое-то время на себе и потом станет легче
понимать, что происходит вокруг. И из этого уже выбирать, что полезно, а что нет.

https://instagram.com/eliza.astoria

Доступна удаленная работа.

«Спорт, духовные практики и прогулки спасают от передозировки информацией»